Am besten lang

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Diese Läufer können Ihnen dabei helfen, die Extrameile zu gehen.

LANGSTRECKENLAUF ist hart. Wer etwas anderes sagt, ist entweder nicht von diesem Planeten (Aliens, irgendjemand?) oder ist auf etwas, auf dem auch ich gerne dabei sein würde. Distanzläufe erfordern mentale Stärke, viel Schweißausgleich und gute Laufschuhe. Und wenn Ihnen eine dieser Komponenten fehlt? Vergiss es. Während Men's Health Ihnen bei den ersten beiden Dingen nicht weiterhelfen kann, können wir Ihnen dabei helfen, erstklassige Laufschuhe zu finden, mit denen Sie Ihre Kilometer bequemer zurücklegen können.

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Sie fragen sich, wie wir diese Liste erstellt haben? Wir freuen uns, dass Sie gefragt haben! Unser Team aus Fitnessexperten und Redakteuren hat Dutzende der meistverkauften Laufsneaker auf dem Markt bewertet, bevor wir unsere Liste eingegrenzt haben. Wir haben Faktoren wie Stabilität, Dämpfung, Gewicht, Mittelfußhöhe, Zehenboxgröße, Atmungsaktivität und natürlich Komfort berücksichtigt, um uns bei der endgültigen Entscheidung zu helfen. So wurden die 10 besten Langstrecken-Laufschuhe gekürt. Schauen Sie sich diese unten an.

Beste Laufschuhe | Beste Laufschuhe für breite Füße | Beste leichte Laufschuhe | Beste Stabilitäts-Laufschuhe | Beste Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes

Der Gel-Nimbus 25 hat fast alles, was man sich von einem Langstreckenlaufschuh wünschen kann: viel Dämpfung, Atmungsaktivität, Stabilität und Komfort. Ich bin auch ein großer Fan der Haltbarkeit, die dieser Schuh bietet. Selbst nachdem ich damit einige Kilometer zurückgelegt hatte, schien die Gummiaußensohle nicht abgenutzt zu sein. Punktzahl!

Darüber hinaus ist das gestrickte Obermaterial sehr atmungsaktiv und lässt die Wärme Ihrer warmen Zehen entweichen. Wenn ich vorhabe, mehr als fünf Meilen zu laufen (an einem Tag, an dem kein Rennen stattfindet), sind dies die Schuhe, zu denen ich fast immer greife. Sie sind äußerst vielseitig und bequem. Tatsächlich handelt es sich dabei um die Art von Laufschuhen, bei denen man fast vergisst, dass man sie trägt.

Wenn Sie jedoch jemand mit einem breiten Fuß sind (oder einen breiten Zehenbereich bevorzugen), werden Sie möglicherweise von der schmalen Zehenbox dieser Schuhe überrascht sein. Ich habe das Gefühl, dass meine Zehen nicht geknirscht werden (eher umarmt, was mir gefällt), aber meine Freunde mit den breiteren Füßen fühlen sich möglicherweise anders. Ob breiter Fuß oder nicht, ich empfehle, den Gel-Nimbus 25 mindestens eine halbe Größe größer zu wählen.

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An alle Leute mit breiten Füßen: Die On Cloud Cloudstratus sind im Zehenbereich weit genug, damit die Zehen auch bei langen Läufen bequem gespreizt werden können. Außerdem sind sie im Mittelfußbereich etwas breiter – ich habe durchschnittlich breite Füße und muss mein Paar ziemlich eng schnüren.

Und für eine Marke, die nicht die traditionellen Asics oder Brooks ist, liefert On immer wieder bequeme Schuhe mit überraschend guter Dämpfung (ohne es zu übertreiben). Wenn Sie es satt haben, dass Schuhe mit maximaler Polsterung den Markt überschwemmen, werden Sie diese feste Dämpfung auf Goldlöckchen-Niveau zu schätzen wissen – genau richtig, aber nicht zu viel (oder zu wenig).

Diese Schuhe sind auch stilvoll genug, um vom Langstreckenlauf bis zum Erledigen von Besorgungen ohne Unterbrechung mitzukommen. Ich trage sie häufig zu Sportaktivitäten am Wochenende und finde, dass sich meine Füße auch nach einem langen Tag im Stehen noch gut anfühlen.

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Der Craft CTM Ultra 3 ist der Schuh, den Sie tragen möchten, wenn Sie versuchen, lange Strecken zu laufen, aber möglichst schnell. Dieser Schuh wiegt 9,3 Unzen und verfügt über eine feste, reaktionsfreudige Dämpfung. Als ich diesen Schuh ausprobierte, hatte ich das Gefühl, dass er mir dabei half, mein Tempo zu steigern und fast mit besserer Form zu laufen (wahrscheinlich aufgrund häufigerer Fußwechsel).

Und wenn Sie jemand sind, der beim Laufen gern auf Trails oder anderen Off-Road-Strecken läuft, werden Sie die robuste Außensohle mit großen Profilen zu schätzen wissen. Neben dem atmungsaktiven Mesh-Obermaterial tragen die Schnürsenkel dieses Schuhs dank des neuen Systems zur Bekämpfung des Fußdrucks dazu bei, dass Ihre Füße bequem bleiben.

Ich sage es so: Dieser Schuh passt vielleicht gut, aber er ist nicht viel anzusehen. Die beiden verfügbaren Farbvarianten sind ziemlich langweilig. Und wir würden uns freuen, wenn Craft sein Größensortiment erweitert. Herrengrößen 8 bis 13 reichen nicht aus!

Haltbarkeit ist bei der Auswahl von Laufschuhen immer ein Faktor, und die Mizuno Wave Rider 25 liefern in dieser Hinsicht hervorragende Ergebnisse. Diese Schuhe sind seit Jahren ein fester Bestandteil unter Liebhabern neutraler Dämpfung und die Carbon-Gummi-Außensohle ist wie ein Tank gebaut.

Darüber hinaus ist das Mesh-Obermaterial atmungsaktiv, was die 25er in dieser Ausgabe verbessert haben. Mir gefällt auch, dass dieser Schuh überwiegend aus umweltfreundlichen Materialien hergestellt ist.

Ich bevorzuge diesen Schuh für einen einfachen Langstreckenlauf, da die Dämpfung nicht so weich ist, wie sie für so etwas wie einen Marathonlauf sein sollte.

Die Nike Pegasus haben einen besonderen Platz in meinem Herzen, denn sie waren die ersten echten Laufschuhe, die ich als Erwachsener trug und liebte. Der Nike Pegasus 40 kam im April 2023 auf den Markt, gibt es aber schon seit den 1970er Jahren, es handelt sich also nicht um einen neuen Schuh. Die neue Version hat jedoch nur einen klassischen und beliebten Stil verbessert.

Diese Schuhe sind fest (wie immer) und haben eine strapazierfähige Außensohle. Darüber hinaus wurde das atmungsaktive Obermaterial zu einem großen Stück Mesh umgestaltet, sodass Sie beim Schwitzen maximale Belüftung erhalten.

Und wenn Sie einen außergewöhnlich großen oder kleinen Fuß haben, werden Sie erfreut sein, dass der Pegasus 40 in einer großen Auswahl an Größen erhältlich ist. Die Herrengrößen beginnen bei 6 und reichen bis 18, was möglicherweise einer der besten Größenbereiche ist, die ich je für einen Laufschuh gesehen habe.

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Der Saucony Triumph 21 ist der perfekte Schuh, der bei einem Langstreckenlauf genauso gut funktioniert wie bei einem HIIT-Kurs. Mit der federnden Polsterung sind Sie bereit, auf Ihrem Vorderfuß zu bleiben (sowohl beim Training als auch beim schnellen Fußwechsel beim Laufen). Mir gefällt auch das Mesh, das bis zum Mittelfuß reicht, um die allgemeine Belüftung zu verbessern.

„Ich finde es toll, wie bequem sie sind“, sagte Rezensent EP 1026 in seiner 5-Sterne-Bewertung. „Sie sorgen dafür, dass sich meine Läufe sanfter und weniger ermüdend anfühlen. Die Dämpfung ist genau richtig und die Schuhe passen perfekt zu meinen Füßen. Selbst bei längeren Läufen sorgen sie dafür, dass sich meine Füße wohl fühlen.“

Brauchen Sie einen Schuh, der in jedem Gelände lange Distanzen übersteht (sehen Sie, was ich dort gemacht habe?)? Der Hoka Speedgoat 5 ist der Laufschuh für diesen Job. Die Außensohle verfügt über dicke Profilflächen, die Ihnen einen hervorragenden Halt auf Schnee, bewaldeten Wegen oder einfach nur steinigen Pfaden ermöglichen. Und Ihre Füße werden sicherlich nicht darunter leiden – die Dämpfung im Speedgoat 5 ist mit der der anderen beliebten Schuhe von Hoka (wie dem Clifton) vergleichbar.

„Mein drittes Paar Speedgoats und viele positive Aspekte“, erklärte Rezensent Hoss. „Obermaterial hält wirklich gut. Trotz täglichem Trail-Gebrauch hatte ich nie einen Riss oder einen Nahtbruch. Der Einbruch dauert nur 1-2 Durchläufe. Das Beste daran ist die bequeme Passform. Wie ein Handschuh. Der komfortabelste Innenraum, den ich in 50 Jahren als Fahrer hatte.“

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Der Brooks Adrenaline GTS 22 ist der stabile Traum sowohl von Supinatoren als auch von Überpronatoren auf der ganzen Welt (ich eingeschlossen). Ich liebe die GuideRails-Technologie, die Ihren Mittelfuß führt und sicherstellt, dass er weder nachgibt noch nachgibt, selbst wenn die Laufleistung anfängt zu stapeln. Die Dämpfung ist ziemlich neutral. Man hat nicht das Gefühl, barfuß den Boden zu berühren, aber man hat auch nicht das Gefühl, auf Wolken zu laufen.

Wenn Sie Haltbarkeit wünschen, sind die Adrenaline GTS 22 genau das Richtige für Sie. Die Außensohle meistert alles, was Sie ihr entgegenwerfen – ob Trail, Gehweg oder Laufband – mit Leichtigkeit. Ich hatte nie das Gefühl, in diesen Schuhen auszurutschen, selbst wenn es draußen nass ist.

Es dauert jedoch definitiv eine Weile, bis diese Schuhe eingelaufen sind. Zunächst haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass sie durch die Zwischensohle zu steif sind, aber mit der Zeit (und der Laufleistung) werden sie bequem lockerer.

Sie haben keine Hunderte, die Sie für ein Paar Laufschuhe ausgeben können? Keine Sorge! Der Adidas Duramo Speed ​​ist eine preisgünstige Option, die ich den meisten Leuten empfehlen würde. Diese Schuhe passen größengetreu und sind für den Preis erschreckend langlebig.

Der Duramo Speed ​​versucht nicht, etwas zu sein, was er nicht ist. Es handelt sich um einen einfachen Schuh, der beim Laufen ziemlich reaktionsfreudig ist, aber dennoch fest unter den Füßen liegt. Es wird Ihre Überpronation nicht korrigieren oder Ihnen maximale Dämpfung bieten – aber es erhebt auch keinen Anspruch darauf. Ich mag diese Schuhe für langsame, einfache lange Läufe.

Ich würde sagen, wenn Sie jemand sind, der wahnsinnig viel an den Füßen schwitzt, sind diese Schuhe nicht das Richtige für Sie. Das Obermaterial ist nicht perforiert und besteht nicht aus atmungsaktivem Strick, sodass Wärme eingeschlossen wird (und es unangenehm werden kann).

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Ich habe den Asics Metaspeed Sky+ während einer Marathon-Staffel getragen und sie haben mich nicht enttäuscht. Auch wenn der Preis von 250 US-Dollar vielleicht einen kleinen Schock auslöst, werden Sie die Kosten schnell vergessen, wenn Sie diese Welpen anziehen.

Die Polsterung ist dick und dennoch reaktionsfreudig und sorgt für ein angenehmes Fahrgefühl mit hervorragender Energierückgabe. Als ich während des Rennens müde wurde, hatte ich fast das Gefühl, dass diese Schuhe mir dabei halfen, vorwärts zu kommen (anstatt mich zu beschweren).

Darüber hinaus sind das Obermaterial und die Zunge unglaublich dünn und atmungsaktiv, wodurch die eingeschlossene Wärme entweichen kann. Mir gefällt, dass die Basis stabil und breit ist, um die Stabilität zu erhöhen.

Wenn Sie jedoch wirklich breite Füße haben, kann es sein, dass Sie diesen Schuh als unbequem empfinden. Es fällt tendenziell sowohl schmal als auch klein aus, daher empfehle ich, wenn möglich, eine Nummer größer zu wählen.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Ihr nächstes Paar Langstreckenlaufschuhe finden? Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie vor dem Kauf beachten sollten:

Atmungsaktivität

Lass uns ehrlich sein. Niemand möchte verschwitzte Füße, besonders wenn Sie sich auf Meile 10 von 15 befinden. Suchen Sie nach Laufschuhen mit atmungsaktivem Obermaterial (Strick oder normale perforierte Schuhe). Dies trägt dazu bei, dass die eingeschlossene Wärme von Ihren Füßen entweicht, und erhöht den Gesamtkomfort.

Haltbarkeit

Bei Langstrecken-Laufschuhen ist die Haltbarkeit von entscheidender Bedeutung, da Sie viele Kilometer zurücklegen werden. Und da Sie während der gesamten Lebensdauer Ihres Schuhs maximale Leistung erhalten möchten, ist die Wahl eines langlebigen Paars ein besonders wichtiger Gesichtspunkt. Schauen Sie sich die zur Herstellung des Schuhs verwendeten Materialien und die Gesamtkonstruktion an, um festzustellen, ob ein Schuh langlebig ist.

Außensohle

Abhängig von der Art des Geländes, auf dem Sie normalerweise laufen, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Außensohle für den Einsatz vorbereitet ist. Wählen Sie als Läufer eine robuste Außensohle mit viel Traktion, damit Sie schlammige oder verschneite Hügel mühelos erklimmen können. Selbst diejenigen, die normalerweise lange Strecken auf dem Laufband oder auf dem Bürgersteig zurücklegen, sollten darauf achten, dass ihre neuen Laufschuhe über eine langlebige Außensohle verfügen.

Unterstützung

Wenn Sie lange Strecken laufen möchten, sollten Sie darauf achten, dass Ihr neuer Schuh ausreichend Halt bietet. Es überrascht nicht, dass das Sammeln vieler Kilometer eine Belastung für Ihre Füße, Knöchel und Knie darstellen kann. Und wenn Sie einen unterstützenden Laufschuh haben, kann dieser den Aufprall verteilen, sodass er für Ihre Gelenke erträglicher wird. Darüber hinaus kann eine Stütze (z. B. integrierte Führungsschienen) dazu beitragen, die richtige Position beizubehalten, sodass Ihre Füße nicht in Überpronation oder Supination geraten.

Woran erkennen Sie, dass Ihre Laufschuhe abgenutzt sind?

Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Laufschuhe alle 300 bis 400 Meilen austauschen sollten, um unnötige Verletzungen zu vermeiden. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, festzustellen, ob Ihre Laufschuhe abgenutzt sind. Erstens: Wenn Sie Ihren Laufschuh umdrehen und feststellen, dass die Lauffläche abgenutzt ist, ist es Zeit, ein neues Paar zu kaufen. Und wenn Ihre Laufschuhe weichen Schaumstoff an der Zwischensohle haben und Sie starke Falten bemerken, ist das auch ein Zeichen dafür, dass Sie sich trennen müssen.

Halten teure Schuhe länger?

Die Antwort ist, es kommt darauf an. Das Sprichwort „Man bekommt, wofür man bezahlt“ trifft oft zu, da teurere Schuhe in der Regel aus hochwertigeren Materialien hergestellt werden, die wiederum länger halten. Allerdings sollten Sie Ihre Laufschuhe alle 300–400 Meilen austauschen. Wenn Sie also häufig laufen, müssen Sie trotzdem in regelmäßigen Abständen neue Schuhe kaufen (unabhängig davon, wie teuer Ihre Schuhe waren).

Benötigen Sie einen separaten Schuh für Langstreckenläufe?

Ja. Wenn Sie sowohl kurze als auch lange Strecken laufen (oder lange Rennen und kurze Sprinteinheiten), benötigen Sie mehr als ein Paar Laufschuhe. Laufschuhe sind alle für unterschiedliche Zwecke konzipiert. Einige eignen sich aufgrund des Rocker-Stils oder des Gewichts am besten für Marathons, eignen sich jedoch nicht für Trails oder holpriges Gelände.

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Caroline Lubinsky berichtet über Fitness-Shopping-Geschichten für Men's Health. Sie ist eine ehemalige NCAA D1-Frauenfußballspielerin und CrossFit Level 1-Trainerin. Ihre Arbeit wurde in Garage Gym Reviews, Reader's Digest und anderen vorgestellt.

Ebenezer Samuel, CSCS, ist Fitnessdirektor von Men's Health und zertifizierter Trainer mit mehr als 10 Jahren Trainingserfahrung. Er hat Trainingszeit mit NFL-Athleten und Leichtathleten gesammelt und sein aktuelles Trainingsprogramm umfasst Krafttraining, HIIT-Konditionierung und Yoga. Bevor er 2017 zu Men's Health kam, war er als Sportkolumnist und Technikkolumnist für die New York Daily News tätig.

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